хм...читаю тут.. оказывается мне нужно обрести психический покой, то есть избавиться от неврозов, в этом поможет психотерапия. психотерапевтическое воздействие может быть как внешним (гипноз, нейролингвистическое программирование), так и внутренним (аутогенная тренировка, т.е. самовнушение). необходимо соблюдать режим сна, не забывать об отдыхе, стараться не переутомляться и не перенапрягаться. + занятия гимнастикой. полезны занятия спортом: плаванием, бегом, лыжами, ездой на велосипеде. питание должно быть сбалансированным. нужно больше есть овощей, фруктов, зелени, круп, рыбу, лучше всего морскую. ограничить употребление мяса, сладостей и алкоголя.
все это благотворно влияет на обмен веществ и поддерживает вегетативную нервную систему в порядке.
в общем-то всем это можно посоветовать
а я вот уже скоро стану не то чтобы спокойной, скорее пофигинистичной.. потому что чтобы мне избавится от этих, как там написано, неврозов.. мне нужно просто на все забить. ну эмоциональный я человек очень, трудно мне воспринимать спокойно то, что происходит в жизни.